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lescheminsdubonheur's podcast

Pour une approche de la relaxation et de la méditation. Pour passer un moment agréable en expérimentant une bonne respiration, le contact avec les sensations corporelles, la visualisation... En retirer des bienfaits durables physiques et psychologiques. En pratiquant ces exercices de sophrologie, les messages de détente, de calme et de bien-être s'inscrivent dans votre quotidien.
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Mar 16, 2019

Nous commencerons par méditer sur le sens du toucher, pour cela avant de commencer à vous détendre, vous choisirez un objet qui sera le sujet de votre méditation, un bibelot, une pierre, quelque chose en bois, un tissu… N’importe quel objet fera l’affaire…

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Mar 16, 2019

 

 

Pourquoi méditer sur les 5 sens : le toucher, l’ouïe, la vue, l’odorat et le goût.

Une notion importante afin d’améliorer votre perception du monde qui vous entoure en rapport avec votre monde intérieur.

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Mar 2, 2019

Dans cet exercice vous allez créer en imagination un lieu qui vous convient parfaitement et que vous allez « construire » pour vous à votre image et à votre convenance. A tout moment quand il sera de plus en plus net et précis dans votre conscience, quand vous l’aurez construit et mis en place plusieurs fois en faisant l’exercice tel qu’il est présenté ici, vous pourrez vous y transporter en imagination rapidement juste en l’évoquant… Pour vous reposer, pour vous ressourcer, pour faire baisser le niveau de stress, pour y trouver les ressources pour mener à bien un projet, pour faire appel à votre intuition…

Ce peut être un lieu naturel ou pas. Un espace ouvert ou fermé. Un lieu totalement imaginaire ou pas. Un lieu que vous pouvez créer tel qu'il vous convient complètement.

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