Vous vous sentez stressé, énervé, agacé … Cet exercice court faisant appel à un mouvement corporel des mains et des bras va vous permettre d’évacuer ces émotions et d’apaiser votre esprit.
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Pour vous aider à trouver un doux sommeil.
Vous pouvez pratiquer cet exercice quotidiennement pour reprogrammer un endormissement facile et agréable… Ou bien en l’écoutant au moment du coucher et en vous laissant prendre par le sommeil… Peut être même avant la fin de l’exercice… Ou encore quand vous le connaitrez bien en le faisant tout seul en imagination.
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