Info

lescheminsdubonheur's podcast

Pour une approche de la relaxation et de la méditation. Pour passer un moment agréable en expérimentant une bonne respiration, le contact avec les sensations corporelles, la visualisation... En retirer des bienfaits durables physiques et psychologiques. En pratiquant ces exercices de sophrologie, les messages de détente, de calme et de bien-être s'inscrivent dans votre quotidien.
RSS Feed
lescheminsdubonheur's podcast
2019
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February


All Episodes
Archives
Now displaying: August, 2018
Aug 18, 2018

Pour vivre plus d’énergie et favoriser sa circulation, imaginer des sphères de lumière blanches ou dorées successivement autour de la tête, de la gorge, de la poitrine, du plexus solaire, du bassin et des pieds. pratiquer 5 respirations à chaque fois.

Puis faire circuler l’énergie, tout d’abord sur les côtés du corps : Expiration l’énergie descend le long du côté gauche, inspiration sentir l’énergie remonter du côté droit. 3 fois de suite. Faire la même chose mais le courant d’énergie descend par l’avant du corps en expirant, puis remonte par l’arrière en inspirant.

Pour terminer imaginer que l’énergie est concentrée à nos pieds, elle remonte vers le sommet de la tête en passant par le centre du corps et s’épanouit en une fontaine de lumière qui redescend vers les pieds par l’extérieur.

 

Et pour encore plus de sophro… Pour encore plus de relaxation… Et aussi par me soutenir dans ma pratique :) … Je vous propose de vous procurer mon CD « Sérénité le lac » et ses 4 techniques : « Respiration », « L’image bienfaisante », « Futurisation positive », « Le lac » et « Cristal » une musique de relaxation.

Vous pouvez trouver ce CD en vente sur iTunes en tapant simplement : Sérénité le lac dans le moteur de recherche.

1